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Scoprite insieme quanto siete GUERRIERI DELLA SALUTE   1. A casa fate più frequentemente la doccia o il bagno?   la doccia perché consuma meno acqua durante la settimana la doccia e nel week end un bel bagno caldo e rilassante sempre il bagno perché ci rilassa e ci piace cullarci nel bagnoschiuma 2. Quando vi lavate i denti o le mani, spegnete l’acqua tra un’azione e l’altra?   sempre qualche volta mai 3. Azionate elettrodomestici come la lavastoviglie e la lavatrice?   quando sono piene ogni tanto, quando è necessario pressoché tutti i giorni 4. Quando lasciate una stanza per andare in un’altra spegnete la luce, la radio, la tv o qualunque cosa sia accesa?   sempre, è un buona abitudine spesso, anche se distrattamente alla volte ci ritroviamo con qualche cosa di acceso difficilmente spesso ce ne dimentichiamo, ci piace avere come sottofondo la radio anche se siamo in altre stanze 5. L’utilizzo degli elettrodomestici è preferibile:   la sera e nel weekend quando è necessario, non guardiamo l’orario ma diversamente ci facciamo attenzione di mattina quando tutti sono fuori 6. Le lampadine maggiormente presenti nel vostro appartamento sono:   a LED a basso consumo energetico ad incandescenza 7. Quanto tempo durante la settimana riuscite a passare all’aria aperta?   sempre, accompagniamo i bambini a scuola in bicicletta e cerchiamo di passare i weekend nei giardini o in campagna compatibilmente con gli impegni della giornata cerchiamo di fare passeggiate e usare l’auto il meno possibile pochissimo, sempre di corsa nel traffico 8. Quante volte al giorno cambiate l’aria nella stanza in cui vivete?   più volte al giorno, anche durante l’inverno al mattino per aerare le stanze quando ne sentiamo l’esigenza 9. Quanto tempo vi muovete durante la settimana?   il movimento fa parte del nostro quotidiano facciamo attività fisica almeno una volta a settimana pochissimo, nei momenti liberi ci dedichiamo ad altro. 10. Conducete una vita attiva?   appena possiamo, camminiamo e andiamo a fare gite fuori porta cerchiamo di muoverci compatibilmente con i ritmi della nostra vita siamo piuttosto sedentari e, stanchi dalle fatiche della settimana, preferiamo un buon libro ad una passeggiata 11. Dormire è fondamentale per il benessere psicofisico, ma quante ore a notte dovremmo dormire per avere effettivo beneficio?   almeno 8-10 6 e' soggettivo 12. Dormire in modo benefico significa:   che il riposo giova a tutto il sistema cognitivo, psichico e fisico svegliarsi riposati non avere incubi 13. Quante volte al giorno è suggerito di lavare i denti?   ogni volta che si mangia qualcosa almeno due, mattina e sera una è sufficiente 14. Una effettiva buona igiene orale include:   oltre a spazzolare bene i denti la detersione della superficie linguale       (perché trattiene batteri e residui alimentari che predispongono all’alitosi) e l’utilizzo del filo interdentale cambiare lo spazzolino di frequente lavare i denti e passare il filo interdentale una volta a settimana 15. Ogni quanto tempo è opportuno cambiare lo spazzolino?   ogni due-tre mesi ogni sei mesi una volta all’anno
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